胃不好的人适合吃一些对胃有好处的蔬菜，以下是一些推荐：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，帮助食物消化。
2.山药：山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在医生的指导下服用山药。
3.红薯：红薯性平，味甘，归脾、肾经，有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。红薯中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排出体内毒素，缓解便秘症状。但红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，从而引起胃胀、打嗝等症状。因此，吃红薯时最好搭配一些咸菜，可有效抑制胃酸。
4.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，归脾、肺经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于增强机体的免疫力。胡萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
5.菠菜：菠菜性凉，味甘，入胃、大肠经，具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的功效。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，有助于维持正常的视力和上皮细胞的健康。菠菜中的草酸含量较高，在烹饪前最好先焯水，以去除部分草酸。
需要注意的是，以上蔬菜虽然对胃有好处，但也不能过量食用。同时，胃不好的人在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等；
2.避免食用过冷、过热、过硬的食物，如冰淇淋、火锅等；
3.饮食应规律，避免暴饮暴食；
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。