高血压的最好办法是综合治疗，包括健康的生活方式和必要的药物治疗。以下是一些具体建议：
1.健康的生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡、豆类等。
体重管理：保持健康的体重，通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、太极拳等，有助于降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免过量饮酒。
减轻压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻日常生活中的压力。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。这些药物的选择应根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、合并疾病等，由医生进行个体化治疗。
3.定期监测血压：高血压患者需要定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
4.治疗其他疾病：高血压常常与其他疾病如糖尿病、高血脂等并存，积极治疗这些疾病有助于控制血压。
5.遵循医生的建议：患者应遵循医生的建议，按时服药、定期复诊，并注意药物的副作用。
需要注意的是，每个人的身体状况和高血压情况都不同，因此最好在医生的指导下制定个性化的治疗方案。此外，高血压的治疗是一个长期的过程，患者需要耐心和坚持。如果对高血压的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。