降血压的最好办法包括以下几点：
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于降低血压。
减轻体重：通过健康的饮食和适量的运动，减轻体重可以降低血压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
3.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压情况，并根据医生的建议进行治疗。
4.管理情绪：避免紧张、焦虑、愤怒等情绪，保持心情愉悦。
5.治疗其他疾病：如果有其他疾病，如糖尿病、高血脂等，应积极治疗，以控制血压。
需要注意的是，降压治疗应个体化，根据每个人的具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，应密切监测血压，遵医嘱服药，并定期复诊。如果血压控制不理想或出现不良反应，应及时告知医生，以便调整治疗方案。