1.好处：
改善颈部线条：不睡枕头可以使头部和颈部保持在同一条直线上，有助于改善颈部线条，减少颈部皱纹和疼痛。
减轻打鼾：不睡枕头可以减少打鼾的可能性，因为它可以使舌头和软腭不会向后倒，从而减少气道阻塞。
改善呼吸：不睡枕头可以改善呼吸，因为它可以使头部稍微抬高，有助于打开气道，减少呼吸暂停和打鼾的发生。
2.坏处：
颈部疼痛：如果不睡枕头，头部会过度下垂，导致颈部肌肉和韧带受到过度拉伸，从而引起颈部疼痛。
头痛：不睡枕头可能会导致头部血液循环不畅，从而引起头痛。
睡眠质量下降：不睡枕头可能会影响睡眠质量，使人感到不舒服，难以入睡。