早上起来经常尿少尿细，可能与以下因素有关：
1.正常生理现象：如果夜间饮水较少，或处于高温环境下，身体会通过减少尿量来维持水平衡，从而导致尿少尿细。此外，早上起床时，由于膀胱内尿液储存时间较长，尿液浓缩，也可能出现尿少尿细的情况。
2.前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿道狭窄，从而引起尿少尿细。此外，前列腺疾病还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
3.泌尿系统感染：尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染也可能导致尿少尿细，同时还可能伴有尿急、尿痛、尿频等症状。
4.泌尿系统结石：肾脏、输尿管、膀胱等部位的结石可能堵塞尿道，导致尿少尿细，还可能伴有腰痛、血尿等症状。
5.其他：肾脏疾病、心血管疾病等也可能导致尿少尿细。
如果出现早上起来经常尿少尿细的情况，可以通过以下方法进行自我调整：
1.保持充足的水分摄入，尤其是在夜间和高温环境下。
2.注意个人卫生，避免泌尿系统感染。
3.避免长时间憋尿，及时排尿。
4.如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于男性来说，前列腺疾病是导致尿少尿细的常见原因之一。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行前列腺相关检查，如前列腺指诊、前列腺超声、前列腺特异性抗原等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。