心里老是紧张胃就胀，可能与以下因素有关。
1.精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致大脑皮层功能失调，进而引起胃肠道功能紊乱，出现胃胀、胃痛、恶心等症状。
2.饮食因素：如果进食过快、过多，或者食用了一些容易产气的食物，如豆类、薯类、肉类等，也可能会导致胃胀。
3.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病可能会导致胃肠道黏膜受损，引起炎症反应，进而导致胃胀、胃痛等症状。
4.其他因素：如肝胆疾病、心脏疾病等，也可能会引起胃胀等症状。
如果出现心里老是紧张胃就胀的情况，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整心态：尽量保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
2.调整饮食：避免进食过快、过多，或者食用一些容易产气的食物，饮食应尽量清淡、易消化。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀症状。
4.适当运动：适当进行运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀症状。
5.就医治疗：如果胃胀症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您有任何健康问题，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。