牙齿最里面长了一个包，可能是以下原因引起：
1.智齿冠周炎：智齿（第三磨牙）萌出过程中或萌出困难时，牙冠周围软组织发生的炎症。可表现为牙龈肿胀、疼痛，严重时可能在牙龈与牙冠之间形成脓肿。
2.根尖周炎：牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓感染，进而引起根尖周炎。根尖周炎时，牙龈可能出现瘘管，排出脓液。
3.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激可引起牙周组织炎症，导致牙龈红肿、牙周袋形成、牙槽骨吸收等。
4.牙龈瘤：牙龈的良性肿瘤，可能与局部刺激因素有关，如牙结石、不良修复体等。
5.其他：口腔黏膜病、恶性肿瘤等也可能导致牙龈包块。
针对不同原因，处理方法也不同。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，使用牙线和漱口水。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
3.及时就医，进行口腔检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗，如洁治（洗牙）、根管治疗、拔牙等。
4.如果是智齿冠周炎或根尖周炎，可能需要使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）进行抗感染治疗。
5.治疗期间应注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果包块持续不愈或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时复诊。此外，定期进行口腔检查和洁治，有助于预防口腔疾病的发生。