孕妇呕吐时，可以选择以下水果来缓解症状并获取营养：
1.青梅：青梅性温，味甘酸，具有敛肺止咳、涩肠止痢的作用，对孕妇呕吐有一定的缓解作用。
2.杨梅：杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
3.金桔：金桔中含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对孕妇的呕吐有一定的缓解作用。
4.梨：梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状，孕妇呕吐后吃梨可有效防止脱水。
5.苹果：苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇孕吐吃苹果，不仅能补充维生素和血容量，同时调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起的酸中毒。