长方案降调期间来月经属于正常现象，一般无需采取特殊措施，但需要注意以下几点。
1.观察月经量：如果月经量与以往相比无明显变化，且无其他不适症状，可先观察。如果月经量过多或过少，或伴有痛经等不适症状，应及时就医。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
3.避免剧烈运动：降调期间应避免剧烈运动，以免引起月经失调。
4.按医嘱用药：降调期间的用药应严格按照医嘱进行，不要自行增减药量或停药。
5.定期复查：降调期间需要定期复查，以了解降调效果和卵泡发育情况。如果月经来潮影响了复查时间，应及时与医生沟通，调整复查时间。
总之，长方案降调期间来月经是正常现象，不必过于紧张。但如果出现异常情况，应及时就医，以便及时处理。