长方案降调期间来月经属于正常现象，一般无需特殊处理，但需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保证充足的睡眠和休息。
2.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。
3.避免剧烈运动：长方案降调期间可能会使用一些药物，这些药物可能会影响子宫内膜的生长，剧烈运动可能会导致月经量增多、经期延长等。因此，在月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
5.按时复诊：按照医生的要求按时复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，如果月经期间出现月经量过多、经期过长、痛经等异常情况，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。