怀孕可以吃山药吗

怀孕后是可以吃山药的，孕妇食用山药对自身和胎儿都有好处。山药中含有胆碱、黏液质、钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，非常适合孕早期因呕吐而导致食欲不振的孕妇食用。此外，山药中丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，有助于孕妈排出体内毒素，对孕期便秘也有很好的缓解作用。

需要注意的是，山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用。