扁桃体切除后喉咙痛，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在喉咙部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.多喝水：保持喉咙湿润，缓解疼痛。可以喝温水、凉水或温茶。
4.饮食调整：术后1-2天内吃冷流食，如牛奶、豆浆、果汁等，之后逐渐过渡到半流食、软食，避免吃辛辣、刺激性食物。
5.口腔清洁：术后要注意保持口腔清洁，饭后用温盐水漱口，有助于预防感染。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度用嗓。
7.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或出现发热、呼吸困难等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。此外，每个人的情况不同，具体的治疗方法可能会有所差异，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。