小孩老是腿疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.生长痛：小孩骨骼生长迅速，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致牵拉疼痛。这种疼痛通常发生在夜间，腿部无红肿等异常，按摩、热敷后可缓解。
2.外伤：小孩活动量大，容易发生腿部外伤，如磕碰、扭伤等，导致局部疼痛。
3.感染：如滑膜炎、骨髓炎等，可引起腿部疼痛，还可能伴有发热等全身症状。
4.骨骼疾病：如佝偻病、骨软骨炎等，也会导致腿疼。
5.其他：如过度运动、缺钙等也可能引起腿疼。
如果小孩经常腿疼，建议家长及时带孩子就医，进行详细的检查，如血常规、微量元素、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，家长可以注意以下几点：
1.给孩子提供营养均衡的饮食，多摄入富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。
2.鼓励孩子多参加户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。
3.注意孩子的休息，避免过度劳累。
4.给孩子选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5.关注孩子的情绪，避免孩子长时间处于紧张、焦虑等不良情绪中。