小孩总是腿疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.生长痛：小孩骨骼生长迅速，周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，容易导致牵拉痛。这种疼痛通常发生在夜间，腿部无红肿等异常，通过按摩、热敷等方式可缓解。
2.缺钙：小孩户外活动少、晒太阳不足或钙摄入不足，可能导致缺钙。除腿痛外，还可能伴有多汗、夜惊、烦躁等症状。可在医生指导下补充钙剂和维生素D。
3.感染：如滑膜炎、骨髓炎等，可导致腿部疼痛。还可能伴有发热、局部红肿等症状。需要及时就医，进行抗感染治疗。
4.外伤：小孩活动量大，容易发生腿部外伤，如扭伤、碰伤等。可导致局部疼痛、肿胀。应注意休息，避免剧烈运动，可在医生指导下使用活血化瘀的药物。
5.其他：风湿性关节炎、白血病等疾病也可能导致小孩腿疼。如果小孩腿疼持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如发热、皮疹、贫血等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，家长在日常生活中应注意以下几点：
1.给小孩提供营养均衡的饮食，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
2.鼓励小孩多参加户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。
3.注意小孩的保暖，避免腿部受凉。
4.教育小孩注意安全，避免受伤。
5.密切观察小孩的情况，如有异常及时就医。