导致尾骨久坐疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1.尾骨损伤：如果尾骨受到直接的创伤或损伤，如摔倒、碰撞等，可能会导致疼痛。此外，长期的坐姿不正确或过度使用尾骨也可能引起尾骨损伤。
治疗方法：对于轻微的尾骨损伤，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免长时间坐着，尤其是坐在硬椅子上。尽量选择柔软的坐垫，减轻尾骨的压力。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾骨部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、短波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
如果尾骨疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
2.尾骨关节炎：尾骨关节炎是一种炎症性疾病，可能与年龄、遗传、创伤等因素有关。关节炎会导致尾骨周围的关节软骨受损，引起疼痛和炎症。
治疗方法：
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物。此外，还可以使用软骨保护剂，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，有助于修复和保护关节软骨。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。物理治疗还可以帮助增强尾骨周围的肌肉力量，改善关节的灵活性。
注射治疗：在医生的指导下，可以进行局部注射，如皮质类固醇激素注射或玻璃酸钠注射，以减轻炎症和疼痛。
手术治疗：如果保守治疗无效，严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括尾骨切除术、关节融合术等。
3.其他原因：除了上述原因外，尾骨久坐疼痛还可能与以下因素有关：
坐姿不正确：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰、盘腿坐等，会增加尾骨的压力，导致疼痛。
体重过重：过重的体重会增加尾骨的负担，导致疼痛。
怀孕：怀孕期间，子宫增大，腹部压力增加，可能会压迫尾骨，引起疼痛。
肛肠疾病：如痔疮、肛裂等肛肠疾病，也可能导致尾骨周围疼痛。
为了缓解尾骨久坐疼痛，可以采取以下措施：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量坐在硬椅子上，背部挺直，双腿自然分开，不要盘腿或弯腰。
2.避免久坐：每隔一段时间起来活动一下，放松尾骨和臀部的肌肉。
3.加强锻炼：进行适量的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可以增强尾骨周围的肌肉力量，改善关节的灵活性。
4.控制体重：保持健康的体重，减轻尾骨的负担。
5.注意保暖：避免尾骨部位受凉，尤其是在寒冷的天气中。
6.就医诊治：如果尾骨久坐疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步的检查和治疗，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定最佳的治疗方案。