舒张压90mmHg是正常的。舒张压的正常范围一般为60mmHg至89mmHg，因此90mmHg处于正常范围内。
需要注意的是，舒张压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等。在测量舒张压时，需要保持安静、放松的状态，并遵循正确的测量方法。如果多次测量舒张压都在90mmHg左右，或者舒张压持续升高，可能需要进一步检查，以排除潜在的健康问题。
以下是一些可能导致舒张压升高的原因和建议：
生活方式因素：
饮食：高盐、高脂肪、高糖的饮食可能导致血压升高。建议保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少盐和饱和脂肪的摄入。
体重：超重或肥胖会增加心脏的负担，导致血压升高。保持健康的体重对于控制血压非常重要。
运动：缺乏运动可能导致血压升高。适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。
压力：长期的高压力状态可能导致血压升高。学习应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等，可以有助于降低血压。
疾病因素：
肥胖：肥胖可能导致胰岛素抵抗，增加患高血压的风险。
糖尿病：糖尿病患者更容易出现心血管并发症，包括高血压。
肾脏疾病：肾脏疾病可能影响血压的调节。
睡眠呼吸暂停综合征：睡眠时呼吸暂停会导致血压升高。
其他：甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等疾病也可能导致血压升高。
如果对舒张压90mmHg感到担忧，或者有其他健康问题，建议咨询医生。医生会根据个人情况进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，定期测量血压、保持健康的生活方式和定期体检对于维护心血管健康非常重要。