背疼难受可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰、低头等，会导致背部肌肉紧张和疲劳，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，伸展背部肌肉。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或运动不当可能导致肌肉劳损或拉伤。可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛。
3.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯、强直脊柱炎等，也可能引起背疼。这种情况下，可能还会伴有其他症状，如麻木、无力、僵硬等。建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
4.骨质疏松：骨质疏松症会使骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险。背部疼痛是骨质疏松症的常见症状之一。医生可能会建议进行骨密度检查，并采取相应的治疗措施，如补充钙剂和维生素D、药物治疗等。
5.肺部或心脏疾病：某些肺部和心脏疾病也可能引起背部疼痛。例如，肺炎、胸膜炎、心肌梗死等。如果疼痛伴有呼吸困难、心慌、胸闷等症状，应及时就医，进行相关检查。
6.其他原因：肾脏疾病、感染、肿瘤等也可能导致背疼。这些情况相对较为少见，但需要引起重视。
如果背疼持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩背部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防背部疼痛的发生。