女生想要科学长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议每天晚上10点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。建议选择适合自己的运动方式，如跳绳、篮球、游泳等，每周运动3-5次，每次30分钟左右。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等不良情绪可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态也非常重要。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响长高。建议避免食用含有激素的食物和药物，如速成鸡、蜂王浆等。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的方法也可能因人而异。如果女生对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。