肛门处长了肉球并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的软块，通常在排便时会脱出肛门，伴有疼痛、出血和瘙痒等症状。建议改善饮食，增加膳食纤维摄入，避免久坐，保持肛门清洁，并使用痔疮膏等药物治疗。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.肛裂：肛门周围皮肤或黏膜的裂伤，通常由便秘或腹泻引起。除了肉球和疼痛外，还可能伴有便血和肛门瘙痒。保持大便通畅，温水坐浴，使用肛裂软膏等药物，以及就医进行进一步治疗可能有助于缓解症状。
3.肛周脓肿：肛门周围组织的感染和化脓，形成脓肿。除了肉球和疼痛外，还可能出现发热、红肿等症状。需要就医进行切开引流和抗感染治疗。
4.直肠息肉或肿瘤：肛门处长肉球也可能是直肠息肉或肿瘤的表现。这些情况可能伴有其他症状，如大便习惯改变、便血、消瘦等。需要就医进行直肠指诊、结肠镜检查等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：肛门部位的损伤、炎症、过敏等也可能导致类似症状。
如果肛门处长了肉球并伴有疼痛，建议采取以下措施：
1.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的清洁剂或卫生纸。
2.饮食调整：增加膳食纤维摄入，避免辛辣、油腻食物，多喝水，保持大便通畅。
3.避免久坐：长时间久坐会加重症状，适当起身活动。
4.就医咨询：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给出合适的治疗建议。
需要注意的是，以上仅为一些常见原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个体情况而定。在就医前，不建议自行使用药物或进行其他处理，以免延误病情。同时，如果症状伴有其他严重症状，如高热、呕吐、剧烈疼痛等，应立即就医或拨打急救电话。