孕早期总想大便是一种常见的孕期不适症状，可能由以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致肠道蠕动减慢，使粪便在肠道中停留时间更长，从而引起总想大便的感觉。
2.子宫增大：怀孕早期，子宫会逐渐增大，可能会压迫到直肠，刺激肠道，引起总想大便的感觉。
3.心理因素：怀孕后，女性的心理状态可能会发生变化，如焦虑、紧张等，这些情绪可能会影响肠道功能，导致总想大便的感觉。
针对孕早期总想大便的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，要注意多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘和总想大便的感觉。可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
3.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于缓解心理压力，改善肠道功能。
4.改变排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.保持良好的心态：放松心情，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解肠道不适症状。
6.就医咨询：如果总想大便的症状严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和孕期反应都不同，如果对孕早期的身体变化有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的医疗机构，以获得个性化的建议和指导。同时，孕期应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产前检查，确保自身和胎儿的健康。