用健腹轮可以锻炼腹部肌肉，尤其是腹直肌和腹外斜肌。通过收缩和伸展这些肌肉，可以增强腹部力量，提高核心稳定性。
然而，单纯依靠健腹轮训练并不能直接减掉肚子上的赘肉。要达到减肥的目的，还需要综合考虑以下几个方面：
1.健康饮食：控制总体热量摄入，确保摄入的营养均衡。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.有氧运动：结合有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，消耗更多卡路里，并帮助减少腹部脂肪。
3.综合性训练：除了健腹轮，还可以进行其他针对腹部和全身的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以全面锻炼腹部肌肉。
4.增加日常活动量：尽量减少久坐时间，增加步行、爬楼梯等日常活动，有助于消耗更多热量。
5.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的代谢和恢复非常重要，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
6.坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持长期的健康生活方式改变。不要期望在短时间内看到明显的效果，耐心和坚持是关键。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同。在开始任何新的健身计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，如果有特定的健康问题或身体限制，应根据个人情况进行适当的调整。
综上所述，健腹轮可以作为腹部训练的一种工具，但要减掉肚子上的赘肉，还需要综合考虑饮食、有氧运动和综合性训练等因素。坚持不懈地努力，并保持健康的生活方式，才能实现理想的减肥效果。