经常头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.紧张和压力：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能导致头部肌肉紧张和血管收缩，从而引起头痛。
2.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能引发头痛。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、奶酪、红酒、咖啡等，可能引起头痛。此外，饮食不规律、饥饿或过饱也可能导致头痛。
4.环境因素：环境中的刺激物，如强光、噪音、空气污染等，可能诱发头痛。
5.气候变化：气温变化、湿度变化、气压变化等可能引起头痛。
6.头部受伤：头部受到外伤或震荡可能导致头痛。
7.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能引起头痛。
8.神经系统问题：三叉神经痛、偏头痛等神经系统疾病可能导致头痛。
9.其他健康问题：高血压、贫血、低血糖、颈椎病、中耳炎等健康问题也可能引起头痛。
10.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛。
如果经常头痛，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、规律的饮食、适度的运动等。
2.避免或减少可能引发头痛的因素，如避免紧张和压力、规律饮食、避免暴露在强光或噪音中等。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.如果头痛严重或频繁发作，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会进行身体检查、询问病史，并根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，头痛可能是某些严重疾病的症状之一，如脑瘤、脑膜炎等。因此，如果头痛伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等，应立即就医，进行详细的检查和诊断。