怀孕和月经推迟的分辨方法如下：
1.停经史：怀孕后女性会出现停经，这是最明显的特征之一。而月经推迟通常是月经周期的延迟，女性仍然会有月经来潮。
2.早孕反应：怀孕后，女性可能会出现一系列早孕反应，如恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等。这些症状在月经推迟时通常不会出现。
3.验孕棒或早孕试纸检测：这是一种简单、快捷的方法，可以在家中自行进行。如果检测结果为阳性，通常提示怀孕。但需要注意的是，验孕棒或早孕试纸的准确性可能受到多种因素的影响，如使用方法不当、检测时间过早等。
4.血液检查：血液检查可以检测出女性体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，这是判断是否怀孕的最准确方法之一。
5.B超检查：B超检查可以在子宫内看到孕囊，从而确认是否怀孕。一般在停经5-6周时可以通过B超检查看到孕囊。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有些情况下，怀孕和月经推迟的症状可能会相似，或者检测结果可能会出现假阳性或假阴性。如果对自己的月经情况有疑虑，最好及时就医，进行详细的检查和咨询。医生会根据具体情况进行综合判断，并给出准确的诊断和建议。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期女性、长期服用避孕药的女性、月经不规律的女性等，怀孕和月经推迟的分辨可能会更加困难。在这种情况下，医生可能会建议进行更详细的检查，如性激素六项检查、子宫内膜活检等，以确定具体原因。
总之，分辨怀孕和月经推迟需要综合考虑多种因素，如果有疑虑，最好及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯、注意饮食健康、避免过度紧张和焦虑等，也有助于维持月经的正常规律。