腰间盘突出患者的正确睡眠姿势主要有仰卧、侧卧和俯卧三种，具体如下：
1.仰卧：仰卧时，膝盖下方可以垫一个枕头，以保持膝盖的微屈。这种姿势可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。
2.侧卧：侧卧时，膝盖之间可以夹一个枕头，以保持腿部的舒适。同时，也可以在腰部下方垫一个枕头，以保持腰部的正常曲度。
3.俯卧：俯卧时，胸部下方可以垫一个枕头，以保持胸部的舒适。同时，也可以在腹部下方垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
需要注意的是，无论采用哪种睡眠姿势，床垫的选择都非常重要。床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。此外，睡眠时间也不宜过长，以免加重腰部的负担。
总之，腰间盘突出患者的睡眠姿势需要根据个人情况进行调整，以保证腰部的舒适和健康。如果疼痛较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。