如果在平躺着睡觉时感觉呼吸困难，可采取以下方法进行缓解。
1.调整睡眠姿势：可以尝试侧卧或半躺的姿势，以减轻对肺部的压迫，缓解呼吸困难的症状。
2.抬高床头：将床头抬高约15-20厘米，使头部和上半身略高于心脏水平，有助于呼吸顺畅。
3.避免仰卧：尽量避免仰卧睡觉，因为仰卧时重力会使腹部脏器压迫肺部，影响呼吸。
4.控制体重：过重会增加心肺负担，导致呼吸困难。保持健康的体重有助于改善呼吸状况。
5.治疗相关疾病：如果呼吸困难是由于某种疾病引起的，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，需要积极治疗原发疾病，以缓解呼吸困难的症状。
6.就医诊治：如果采取上述措施后，呼吸困难的症状仍然没有得到缓解，或者伴有其他不适症状，如胸痛、咳嗽、心悸等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，呼吸困难可能是多种疾病的症状之一，如心脏疾病、肺部疾病等。因此，如果经常出现平躺睡觉时呼吸困难的情况，建议及时就医，进行全面的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。