晚上跑步可以减肥。
晚上跑步能减肥的原因主要有以下几点：
1.晚上跑步可以消耗热量：跑步是一种有氧运动，可以有效地消耗体内的热量，帮助人们减肥。
2.晚上跑步可以促进新陈代谢：晚上跑步可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥。
3.晚上跑步可以改善睡眠：晚上跑步可以让身体感到疲劳，有助于改善睡眠质量，从而减少因睡眠不足而导致的体重增加。
需要注意的是，晚上跑步减肥的效果因人而异，还需要结合合理的饮食和健康的生活方式。以下是一些建议：
1.控制饮食：晚上跑步后，身体的能量消耗增加，需要注意控制饮食，避免摄入过多的热量。
2.合理安排时间：晚上跑步的时间不宜过长，一般建议在饭后1-2小时进行，以免影响消化。
3.注意保暖：晚上气温较低，跑步时要注意保暖，避免感冒。
4.坚持运动：减肥需要长期坚持，晚上跑步只是减肥的一种方式，还需要结合其他运动方式和健康的生活方式。
总之，晚上跑步可以减肥，但需要注意控制饮食、合理安排时间、注意保暖和坚持运动等方面。如果有任何身体不适或疾病，建议在医生的指导下进行运动。