膝盖下面一点的位置痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致膝盖下方的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛。例如，跑步、跳跃、踢球等运动时，膝盖过度伸展或扭转，容易损伤这些组织。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症。常见于运动员、舞者等需要频繁跳跃或下蹲的人群。过度使用、过度训练或受伤后恢复不当都可能导致髌腱炎。
3.胫骨结节骨骺炎：青少年在生长发育过程中，胫骨结节骨骺未完全骨化，容易受到损伤和炎症。这种炎症通常与过度活动、跑步、跳跃等有关，疼痛可能出现在膝盖下方的胫骨结节处。
4.滑囊炎：膝盖下方的滑囊受到炎症刺激，可导致滑囊炎。滑囊的作用是减少肌腱与骨骼之间的摩擦，炎症可能由感染、创伤或过度使用引起。
5.其他原因：类风湿性关节炎、骨关节炎、感染、肿瘤等疾病也可能引起膝盖下方的疼痛。
如果膝盖下方的疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少疼痛部位的负担。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖下方，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于膝盖下方的疼痛，自我诊断和治疗可能存在风险。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，保持良好的运动习惯、注意姿势、合理锻炼、及时治疗其他疾病等，有助于预防膝盖下方疼痛的发生。