“膝盖下面一点的位置痛”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.生长痛：青少年在骨骼生长发育过程中，可能会出现膝盖下方的疼痛，通常是双侧对称性的，无明显红肿，活动不受限，休息后可缓解。
2.外伤：膝盖下方受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致疼痛、肿胀和淤血。
3.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等炎症性关节炎可能影响膝盖周围的组织，引起疼痛、肿胀和僵硬。
4.滑囊炎：膝盖下方的滑囊炎，如髌前滑囊炎或髌下滑囊炎，可能导致疼痛和肿胀。
5.骨骺炎：在骨骺未完全骨化之前，如胫骨结节骨骺炎，可能引起膝盖下方的疼痛。
6.其他原因：髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤、感染、肿瘤等也可能导致该部位的疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、活动受限、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，给膝盖下方的组织足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖下方，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于儿童和青少年的膝盖下方疼痛，尤其要警惕生长痛和其他潜在的疾病。如果疼痛持续时间较长、影响正常活动或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，如果疼痛是由于外伤引起的，应避免自行按摩或使用热敷，以免加重损伤。