长智齿痛时，可以尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，服用一些抗生素和止痛药来缓解疼痛和炎症。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在智齿部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持口腔清洁：使用盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
4.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、硬的食物，以免加重疼痛。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.就医治疗：如果疼痛持续不减或出现严重症状，如面部肿胀、高热等，应及时就医，可能需要进行拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治长智齿痛的问题。如果长智齿经常引起疼痛，建议及时就医，由医生根据具体情况进行诊断和治疗。此外，在长智齿期间，应注意保持口腔卫生，定期洗牙，预防智齿冠周炎的发生。