长智齿疼时，可以采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
抗生素：如果智齿发炎，医生可能会开抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等，以消除炎症。
局部用药：医生可能会在智齿周围局部使用药物，如碘甘油，以减轻疼痛。
2.口腔清洁：
用温盐水漱口：可以帮助清洁口腔，减轻炎症。
刷牙：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激智齿周围的牙龈。
使用牙线和漱口水：清理牙缝和口腔其他部位，保持口腔卫生。
3.局部冷敷：
用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.调整饮食：
避免吃辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激智齿周围的牙龈。
选择柔软、易消化的食物，如粥、面条、豆腐等。
5.就医治疗：
如果疼痛严重或持续时间较长，或伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，评估智齿的情况，并采取相应的治疗措施，如拔牙等。
在医生的指导下，按照疗程使用药物，不要自行增减药量或停药。
注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。使用牙线和漱口水清洁牙缝，定期洗牙。
如果正在服用其他药物，应告知医生正在使用的药物，以免发生药物相互作用。
女性在生理期时，身体抵抗力下降，智齿疼痛可能会加重，应更加注意口腔卫生。
儿童长智齿的情况较少见，如果出现智齿疼痛，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。