胃胀时可通过以下简单方法排气：
1.缓慢深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，有助于缓解胃胀和促进气体排出。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩胃部和腹部，顺时针方向按摩几分钟，可帮助肠胃蠕动，促进气体排出。
3.散步或活动：适当的身体活动可以促进肠胃蠕动，帮助排气。可以选择散步、站立或轻松的运动。
4.吃一些消食的食物：例如山楂、陈皮、金桔等，或饮用一些消食的饮品，如柠檬水、薄荷茶等，有助于缓解胃胀。
5.避免产气食物：减少食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。
6.调整饮食习惯：避免过度进食、过快进食、嚼口香糖等，保持良好的饮食习惯。
需要注意的是，如果胃胀持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、呕吐等，可能是消化系统问题或其他健康问题的信号，建议及时就医，以便明确原因并得到适当的治疗。此外，对于某些患有特定疾病的人群，如胃溃疡、胃炎等，排气方法可能需要根据个体情况进行调整，最好在医生的指导下进行。