每天大便3-4次，还常拉肚子，可能与以下原因有关：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起腹泻。此外，饮食不洁、食用过期食物或受污染的食物也可能引发肠道感染。
2.炎症性肠病：包括溃疡性结肠炎和克罗恩病等，可引起肠道炎症和腹泻。这些疾病可能与免疫系统异常有关，常伴有腹痛、便血等症状。
3.肠易激综合征：是一种常见的功能性肠道疾病，其特点是肠道敏感性增加，对刺激反应过度。患者可能在进食、压力、情绪等因素影响下出现腹泻或便秘。
4.肠道菌群失调：肠道内正常菌群的失衡可能导致腹泻。例如，过度使用抗生素、饮食改变或其他原因可能破坏有益菌群，使有害菌过度生长。
5.其他原因：如食物过敏、乳糖不耐受、肠道肿瘤、甲状腺功能亢进等也可能引起类似症状。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、体重下降、脓血便等，应及时就医，进行相关检查，如粪便常规、肠镜等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，可注意以下几点：
1.保持饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物。
2.多补充水分，以防脱水。
3.注意个人卫生，勤洗手。
4.避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况进行个体化处理。医生可能会根据症状、检查结果和病史来制定最合适的治疗方案。