对肠胃好且易消化的食物主要包括以下几类：
1.粥类：粥类容易消化，尤其适合肠胃不适的人。可以选择白米粥、小米粥、南瓜粥等。
2.面食：面条、馒头等面食也是比较好消化的食物。面食在煮的过程中，会吸收大量的水分，淀粉含量也会减少，有利于肠胃消化。
3.蛋白质类：选择一些富含优质蛋白质的食物，如豆腐、鱼肉、鸡肉等，这些食物不仅易消化，还能为身体提供必需的营养。
4.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，同时蔬菜中的营养成分对身体也有益处。可以选择煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西兰花等。
5.水果：选择一些易消化的水果，如香蕉、梨、苹果等。避免食用过于寒凉或过于燥热的水果。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
2.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻肠胃负担。
3.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入。
4.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，防止细菌感染。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对食物的消化能力也有所差异。如果有特定的肠胃问题或健康需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的饮食建议。