保守治疗拇外翻的方法包括非手术治疗和物理治疗等，以下是这些方法的具体介绍：
1.非手术治疗：
使用矫形器具：通过佩戴拇外翻矫形器或使用拇外翻垫等器具，来调整足部的力学结构，减轻拇趾的压力，缓解症状。
药物治疗：使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、促进血液循环。
运动疗法：通过特定的足部运动来增强足部肌肉、改善关节灵活性。
2.物理治疗：
手法按摩：按摩足部，缓解肌肉紧张，改善关节活动度。
牵引：使用牵引装置来拉伸足部，减轻关节压力。
超声治疗：利用超声波的振动作用，缓解疼痛、促进组织修复。
电疗：通过电刺激来缓解肌肉痉挛、改善神经功能。
需要注意的是，保守治疗适用于症状较轻的拇外翻患者，且治疗效果可能因人而异。在治疗过程中，患者需要注意以下几点：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和尖头鞋，尽量选择宽松、舒适的鞋子。
2.注意足部保暖，避免长时间受寒。
3.避免过度劳累和长时间行走，尤其是长时间站立或行走。
4.定期进行复查，根据病情变化调整治疗方案。
如果保守治疗无效或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。在决定治疗方法时，建议患者咨询医生的意见，根据个人情况选择最适合的治疗方案。