拇外翻的保守治疗方法包括以下几种：
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
2.矫形器具：如拇外翻垫、矫形鞋或支具等，可以改变足部的压力分布，减轻症状。
3.物理治疗：包括按摩、热敷、冷敷、电疗等，可以缓解疼痛、放松肌肉和改善关节活动度。
4.运动疗法：进行足部肌肉的强化训练和伸展运动，有助于增强足部的稳定性和灵活性。
5.注意姿势和行走方式：保持正确的站姿和行走姿势，避免过度使用足部，减轻足部的压力。
6.控制体重：过重会增加足部的负担，通过控制体重可以减轻拇外翻的症状。
保守治疗的效果因人而异，对于轻度的拇外翻可能有效，但对于严重的病例可能需要考虑手术治疗。在治疗过程中，需要注意以下事项：
1.选择合适的鞋子：穿着宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
2.避免长时间站立和行走：尤其是在不平坦的地面上行走，以免加重足部的负担。
3.注意足部护理：保持足部清洁干燥，避免过度摩擦和受伤。
4.定期复诊：按照医生的建议进行治疗，并定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，保守治疗不能治愈拇外翻，但可以缓解症状和延缓病情的进展。如果拇外翻症状严重，影响生活质量，或者保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。在决定治疗方法之前，最好咨询医生的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。