拇外翻的保守治疗方式主要包括以下几种：
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
2.矫形器具：如拇外翻矫形器、夜间夹板等，可以通过外部力量纠正拇趾的位置，减轻症状。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、改善关节活动度。
4.运动疗法：通过特定的运动锻炼，可以增强足部肌肉，改善平衡和姿势。
5.改变生活方式：避免长时间穿高跟鞋，选择舒适的鞋子，避免过度行走和站立。
6.中医治疗：如针灸、推拿、中药泡脚等，可能有一定的缓解作用。
需要注意的是，保守治疗适用于症状较轻的拇外翻患者。如果症状严重，保守治疗无效，或者出现了严重的疼痛、畸形等问题，可能需要考虑手术治疗。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，保持良好的姿势和足部护理。如果对治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。