月经期间可以适量食用一些水果，以下是一些适合在月经期间食用的水果及相关益处：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒痛经的女性食用。
2.苹果：苹果中含有丰富的维生素、果酸等营养成分，能够补充人体所需的营养，还可以调节月经期间的不适。
3.桂圆：桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效，能起到养血安神的作用，对于月经不调有一定的调理作用。
4.红枣：红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，能起到补中益气、养血安神的作用，对月经不调有辅助治疗作用。
5.香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况都不同，所以在选择水果时，应根据个人情况进行合理选择。同时，也要注意食用量，避免过度食用。如果在月经期间出现严重的不适症状，应及时就医。