经常感觉嗓子眼堵得慌，可能与以下原因有关：
1.咽喉部疾病：如慢性咽炎、扁桃体炎、咽喉部肿瘤等，可导致咽喉部黏膜充血、肿胀，引起异物感。
2.食管疾病：反流性食管炎、食管憩室等，胃酸反流刺激咽喉部，可引起咽部不适。
3.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等，可导致分泌物倒流至咽喉部，刺激黏膜，引起堵塞感。
4.精神因素：长期焦虑、紧张、抑郁等情绪可导致自主神经功能紊乱，引起咽部异物感。
5.其他：如胃食管反流病、颈椎病等，也可能导致类似症状。
针对这种情况，可采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持口腔清洁，多喝水，避免过度用嗓，少吃辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒。
2.治疗原发病：积极治疗鼻部、咽喉部、食管等部位的疾病。
3.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。
4.药物治疗：可使用含片、喷雾剂等缓解症状，如西瓜霜含片、开喉剑喷雾剂等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便针对性治疗。