女生在生理期（大姨妈期间），适合食用以下水果：
1.樱桃：樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。生理期食用樱桃，可补充因经血流失而消耗的大量铁质，从而避免出现缺铁性贫血。
2.榴莲：榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
3.桂圆：桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘、心悸等。生理期女性适当吃一些桂圆，能起到很好的补血作用。
4.大枣：大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，而且具有补中益气、养血安神的功效，能够提高人体免疫力。生理期女性常吃大枣，可以起到补血的作用。
5.苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6.香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在生理期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。