睡觉总做梦吃什么药睡眠质量不好？

病情分析：确实要是休息不好会没有精神的，可以喝点安神补脑液改善一下睡眠质量，嗯,您可喝点试一试,另外给您一些建议:1每日保持一定的锻炼,例如打球,跑步,游泳等;2除了运动之外(不适宜在睡觉前做,可以在睡前饮用一定量的牛奶,也可以将莲子,百合等食品煮水饮用都会有助于睡眠;3睡前半小时不要想生活中的事情,以免“日有所思夜有所梦“将白天的问题带进梦里,使大脑得不到充分的休息,但可以听一些舒缓的音乐放松心情; 4生活中的压力要找适当的人进行倾诉,不要指望听者会帮你解决具体问题,这只是一种排放“心理垃圾”的办法。