经期减肥的最好方法主要有以下几点：
1.饮食调整：在经期，女性身体需要更多的营养和能量，可以适当增加蛋白质、铁、维生素等的摄入，同时减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.运动：经期可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于消耗热量，促进血液循环，但要避免剧烈运动和高强度的力量训练。
3.注意保暖：经期身体较为虚弱，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部，可以用热水袋或暖宝宝等进行热敷。
4.保持良好的心态：经期情绪容易波动，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。
5.避免过度节食和暴饮暴食：过度节食会导致身体营养不良，影响健康，而暴饮暴食则会导致体重增加，要保持适量的饮食。
6.合理安排作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的新陈代谢。
7.注意个人卫生：经期要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在进行经期减肥时，应根据个人情况选择适合自己的方法，并在医生或专业健身教练的指导下进行。同时，不要过于追求快速减肥，健康才是最重要的。