关节炎的保守治疗通常包括以下方法：
1.休息和锻炼：适当休息可以减轻关节负担，缓解疼痛。同时，进行适度的锻炼可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，但要避免过度运动。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药、镇痛药、消炎药等可以缓解疼痛和炎症。此外，还可以使用软骨保护剂、钙剂等。
4.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，可以缓解疼痛、改善关节功能。
5.改变生活方式：保持健康的体重、避免长时间站立或坐着、注意关节保暖等。
需要注意的是，具体的治疗方案应根据关节炎的类型、病情严重程度以及患者的个体情况而定。在进行保守治疗期间，患者应遵循医生的建议，注意休息和锻炼，保持良好的生活习惯。如果保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。