膝关节炎的保守治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：减少膝关节的负荷，避免长时间站立、行走或跑步等活动。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀。
3.运动治疗：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，如游泳、骑自行车等。
4.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等，可以缓解疼痛和炎症。
5.注射治疗：如玻璃酸钠注射、糖皮质激素注射等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
6.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
需要注意的是，膝关节炎的保守治疗需要长期坚持，同时需要注意休息和保暖，避免膝关节受伤和受凉。如果保守治疗无效，或者病情加重，可能需要考虑手术治疗。