膝关节炎的保守治疗方法主要包括以下几个方面：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如曲马多，适用于疼痛较为剧烈的患者。
营养软骨药物：如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于修复和保护软骨。
局部外用药：如扶他林乳胶剂、辣椒碱软膏等，可直接作用于疼痛部位。
2.物理治疗：
热敷：通过热毛巾、热水袋等热敷膝关节，可缓解疼痛和肌肉紧张。
冷敷：在急性发作期，冷敷可减轻肿胀和疼痛。
按摩：按摩膝关节周围的肌肉和韧带，可缓解疲劳和疼痛。
针灸：针灸可刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛。
超声波：超声波可深入组织，促进炎症吸收。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可缓解疼痛和肌肉痉挛。
3.运动治疗：
膝关节屈伸运动：坐在床边或椅子上，缓慢伸直和弯曲膝关节，每天进行数次，每次10-15分钟。
股四头肌收缩运动：绷紧大腿肌肉，每次收缩保持5-10秒，每天进行数次，每次10-15分钟。
直腿抬高运动：仰卧位，伸直双腿，缓慢抬高，保持5-10秒，每天进行数次，每次10-15分钟。
游泳：游泳是一种对膝关节负荷较小的运动方式，可增强腿部肌肉力量。
4.中医治疗：
中药外敷：将中药敷在膝关节上，通过皮肤吸收药物，达到消肿止痛、通络活血的目的。
中药熏蒸：将中药煮沸后产生的蒸汽熏蒸膝关节，可促进血液循环，缓解疼痛。
艾灸：通过艾灸刺激穴位，可温通经络、散寒止痛。
5.调整生活方式：
控制体重：过重会增加膝关节的负担，应保持合理的体重。
避免过度劳累：避免长时间站立、行走或下蹲，避免长时间从事重体力劳动。
注意保暖：膝关节受寒会加重疼痛，应注意保暖，尤其是在寒冷季节。
选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
加强膝关节保护：可佩戴护膝，避免膝关节受伤。
需要注意的是，膝关节炎的治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、身体状况等因素选择合适的治疗方案。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。