肺气虚的症状主要包括以下几个方面：
1.呼吸功能减弱：常感到呼吸急促、胸闷、气短，活动后症状更为明显。
2.咳嗽：咳嗽无力，痰液清稀，容易反复发作。
3.自汗：平时容易出汗，尤其在活动后或劳累后更为明显。
4.免疫力下降：容易感冒，且病情迁延不愈。
5.声音低沉：说话声音低微，缺乏底气。
6.其他症状：还可能伴有面色淡白、神疲乏力、舌淡苔白等症状。
调理肺气虚的方法主要有以下几种：
1.饮食调理：多吃一些具有益气补肺作用的食物，如山药、百合、核桃、杏仁、白果等。避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物。
2.运动锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强肺气。但要注意避免过度劳累。
3.中医调理：可以采用中医的方法进行调理，如艾灸、按摩、中药调理等。艾灸可以选择肺俞、气海、关元等穴位；按摩可以按摩膻中、中府、太渊等穴位；中药调理可以根据个人情况选择合适的方剂。
4.情绪调节：保持心情舒畅，避免过度悲伤、忧虑等不良情绪，以免损伤肺气。
5.生活习惯：注意保暖，避免着凉感冒；保持室内空气清新，避免烟尘等刺激；作息规律，避免熬夜。
6.预防保健：注意预防呼吸道感染，避免长时间接触过敏原；根据气候变化及时增减衣物；定期进行体检，及早发现和治疗肺部疾病。
需要注意的是，肺气虚的调理需要长期坚持，同时要根据个人情况进行适当的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。