女人气虚的症状主要有以下几点：
1.身体虚弱：常感疲惫乏力，稍微活动一下就会气喘吁吁、大汗淋漓。
2.面色苍白：面色无华，口唇淡白，没有血色。
3.月经不调：月经周期紊乱，月经量少，色淡质稀。
4.头晕耳鸣：经常头晕耳鸣，记忆力减退。
5.食欲不振：消化不良，食欲不振，脘腹胀满。
6.自汗：平时容易出汗，动则尤甚。
7.舌淡苔白：舌质淡，舌苔白，脉象虚弱。
针对气虚症状，以下是一些调理方法：
1.饮食调理：多吃一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、鸡肉、牛肉、糯米等。避免食用过于寒凉、辛辣、油腻的食物。
2.运动调理：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等，有助于增强体质，提高免疫力。
3.中药调理：可以服用一些补气的中药，如人参、黄芪、白术、党参等。建议在医生的指导下使用。
4.情志调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.作息调理：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
需要注意的是，气虚症状严重者，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在调理过程中，应注意饮食均衡，适当运动，保持良好的心态，以促进身体的康复。