经期适合食用一些温性、富含维生素和矿物质的水果，如榴莲、荔枝、樱桃、大枣、苹果等。这些水果可以帮助缓解经期不适，但也要注意适量食用。同时，避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、经血不畅等问题。
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性在经期食用。
2.荔枝：性温，有健脾生津、理气止痛的功效，能够缓解经期食欲不振、腹痛等症状。
3.樱桃：富含铁元素和胡萝卜素，能够促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，同时还有补中益气、祛风胜湿的作用。
4.大枣：性温，具有补中益气、养血安神的功效，能够缓解经期气血不足、乏力等症状。
5.苹果：性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够平衡体内电解质，缓解经期疲劳、情绪不稳定等症状。
需要注意的是，每个人的体质和经期反应都不同，因此在选择水果时应根据个人情况进行调整。同时，无论食用何种水果，都应适量，避免过度食用引起身体不适。如果在经期有严重的不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。