总觉得喉咙有东西堵着，可能是以下原因引起：
1.咽部疾病：
炎症：如咽炎、扁桃体炎等，可导致喉咙红肿、疼痛，感觉有异物堵塞。
异物：如鱼刺、花椒壳等，卡在喉咙处会引起明显的异物感。
滤泡增生：慢性咽炎可导致咽部黏膜充血、肥厚，淋巴滤泡增生，从而感觉喉咙有异物。
2.喉部疾病：
喉炎：喉部黏膜的炎症可引起喉部肿胀，导致声音嘶哑、喉部异物感。
喉部肿瘤：良性或恶性肿瘤可阻塞喉部，引起喉咙堵塞感。
3.食管疾病：
反流性食管炎：胃酸反流刺激食管和喉部，可引起烧心、反流、喉咙异物感等症状。
食管狭窄：食管狭窄可导致食物通过困难，感觉喉咙有异物。
4.精神因素：
焦虑、紧张：情绪紧张或焦虑时，可能会出现喉咙发紧、异物感等症状。
癔球症：一种功能性疾病，患者常感觉喉咙有异物，但检查无明显异常。
5.其他：
颈部肿块：如甲状腺肿大、淋巴结肿大等，可压迫喉部，导致喉咙堵塞感。
全身性疾病：如糖尿病、贫血等，也可能引起喉咙异物感。
如果总觉得喉咙有东西堵着，建议及时就医，进行详细的喉部检查，如喉镜、颈部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，少吃辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。