青少年增高

影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼.尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳,悬垂,跳远,跳高,游泳等运动是刺激长高的最有效方法.不想运动,也应该把握机会走楼梯,踏青,郊游,帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展.体育锻炼后注意休息,保证每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌.