对眼睛好的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素。胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等食物富含维生素A，有助于预防夜盲症和干眼症。
2.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害。橙子、柠檬、猕猴桃、青椒等食物富含维生素C，可多食用。
3.富含维生素E的食物：维生素E也是一种抗氧化剂，可保护眼睛细胞免受自由基的损害。杏仁、葵花籽、黑芝麻、全麦食品等食物富含维生素E。
4.富含类胡萝卜素的食物：类胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对眼睛有益。如玉米、芒果、南瓜等食物中含有丰富的类胡萝卜素。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛健康有益。鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽油、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
6.深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等，富含叶绿素和其他营养物质，对眼睛健康有好处。
7.黄色和橙色水果：这些水果富含类胡萝卜素和维生素C，如芒果、木瓜、橙子等，有助于保护眼睛。
8.全谷类食物：选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，可提供眼睛所需的营养。
此外，保持均衡的饮食，摄入足够的水分和其他营养素，对眼睛健康也很重要。同时，减少吸烟和饮酒，避免过度使用电子设备和长时间用眼，定期进行眼部检查，也是保护眼睛健康的重要措施。如果有眼部疾病或特殊情况，应咨询医生的建议，根据个人情况制定合适的饮食和治疗方案。